no ale

no ale faktycznie lepiej się czyta jak są jakieś podkreślenia itp a mam pytanie w weekend idę do pracy na giełdę , wtedy na siłownie jadę po 2 posiłku, czyli na ten moment byłaby to mieszanka z gainerem w roli głównej czy ta opcja może wtedy być jako posiłek przed treningowy ?

No ale czy ja jestem endomorfikiem? Chyba nie.

witam wybaczccie, że dopiero teraz, ale cały dzien internet mi nie działał i wogóle z kompem cos się działo, i dopiero niedawno wpadł kumpel i naprawił.. Samopoczucie się juz znacznie poprawiło, co mnie bardzo cieszy Wiadomo, że troszeczkę dzis byłem jeszcze osłabiony, ale mimo to jakiegos powera zaczynam czuć. Chyba KA się zaczyna wkręcać [...]

wylliam przez 1,5 roku mialem tylko 1 cykl. na mono. i sądzisz ze majac zla diete i trening osiągnął bym to co osiągnąłem? wiem ze to jeszcze jest nic, no ale zajrzyj do dzialu NZ. węgli dorzuciłem, przeciez napisalem ze dokupilem Gain bolica specjalnie. nie boje ze sie zaleje, bo jestem i tak zwolennikiem duzej masy (ktorej nie mam). nie chce mi [...]

[...] polubić poranne treningi. Po tym 100 g Gain Bolic 6000 + 30 g Mega Strong Protein albo Whey Protein Complex 100% + Creatine Creapure 4g i 15 g L_Glutamina Mega CAps. Dalej miska zgodnie z planem dietetycznym. Na razie 3800 kcal będzie ok. Codziennym treningiem, tylko przetrenujesz i przeładujesz mięśnie- nic dobrego z tego nie będzie, [...]

wcale nie jest tak zle z sila rak, tez zrobilas unoszenie bokiem z 5kg po 15 ruchow - no no Tylko teraz zobacz jak wyglada w swietle powyzszego uginanie nog 2kg???? WTF Czyzbys posladek miala dwa razy slabszy od naramiennego Domyslam sie ze masz tylko taki ciezarek. Ale tu proponuje w klęku podnoszenie zgietej nogi w gore, a sztangielke wsadz [...]

w pon coś spróbuje nagrać chodz bedzie ciezko bo cwicze sam :D co do mojej masy wiem ze szału nie robi no ale pamiętam jak wygladałęm wcześniej . to klata wiele sie nie zmieniła. a jeśli mogłbyś to rozpisz mi z jakich cwiczen mam nagrac filmik

Oczywiście nie piszę że hantla jest gorsza ,dla mnie jest równorzędna ,no ale jak któś chce ćwiczyć wyłącznie hanltą to jego wybór .

[...] na wyciągu 3 x 10 12.5 x10/15 x10/17.5 x10 12.5 x10/12.5 x10/15 x10 12.5 x10/15 x10/17.5 x10 Yo, dzis ten yebany babski czwartek i od 18 faktycznie zaczeli wypyerdalac... ale powiedzialem, ze ni hvja nie wyjde jak nie skoncze SS, 3 razy probowali %-) jestem gburem i prostakiem (bo tak sie na mnie patrzyli) ale trening skonczylem i jestem z [...]

Slabo. Chodze glodny caly czas. Żyłki znikają i czuje sie oslabiony troche . No ale coz :-p za to na treningu jak sie dobrze napompuje to humor lepszy odrazu

Ja je późno zauważyłam ;) No ale Ty już zaprawiona w boju, to ok %-)

Gesti, 22,5 :) no ale nie dałam rady ostatniego powtorzenia, a nie miał mi kto asekurowac. Smiesznie to wygladalo, taka duza sztanga i takie dwa male ciężarki na niej. Micha na jutro i czwartek 1600 kcal, 110 B/130 W Cukinia, cebula, pomidor, ogorek, cebula, pekinska i inne salaty Jutro to mleko wieczorem, to do kawy z kuleżanką. Jutro mam relaks, [...]

[...] biegać na siłownię. A przez błoto nie zamierzam się przedzierać :D w ogóle, to podobno całe wakacje mają tak wyglądać. Tragedia. A propos szarlotki, to kiedy przyjeżdzam do domu to zawsze mama musi całkowicie przypadkowo upiec sernik albo właśnie szarlotkę, a one tak niemiłosiernie pięknie pachną... no ale siłę woli też trzeba hartować :P

[...] + masło BTW się zgadza. Zakwasy eleganckie, czuję, że zyje. Do konca roku chce widziec jakis efekt. Ps. miche bede wrzucac raczej w takim stanie opisowym nadal, bo w fabryce nie mam czasu i warunków, a w domu potreningu nie dziala Licze miche na tabele-kalorii, czasami wpisze do potreningu i sa drobne róznice, no ale nie ma co świrowac :-)

Fux, ja wróciłam do tego treningu. Lubie go i musze troche po lenistwie się ogarnąc. Micha z wczoraj i dzis - dzis na skutek zawirowań życiowych B za duzo, ww za mało.... no ale juz nie dojem, tzn dojadłam sera i plastrek schabu, lampka wina i spac... załozenia to 100 b/ 60 t/ 130 ww Jutro pomiary..... [...]

Okresu niet, no ale na razie to tylko 1 dzien spoznienia Zrobiłam sobie pełny panel tarczycowy + kortyzol - wyniki odbiorę w poniedziałek Dziś DNT (spacer ok 2 h w planach, bo mam milion spraw urzędowo - sklepowo - bankowych i zamiast wozic dupę idę załatwiac to wszystko na nogach. Micha 13/02/2014 110 b / 60 t / 130 ww [...]

[...] down bardzo wolno osttanie 4 minuty) W koncu dobiłam do 20 min aero po :-) Pomyliłam ćwiczenia w 2 B i zrobiła przyciaganie do brzucha - nie wiem skąd mi sie wzieło... no ale że tak powiem było na kim oko zawiesić to chyba się zagapiłam :-) Zaczełam robic po 8 powt, to chyba jeszcze tydzien tak pociągne i zmieniam trening. Jestem otwarta na [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png W klubie majóweczka, za oknem 35 stopni normalnie tylko leżeć, ale nie ma Panowie!!!! Trzeba trochę pozapier......%-) Wczoraj rozpocząłem letni sezon koszykówki na betonie tzw. Jutro wieczorkiem znów lecę a dziś trochę pracy i troszeczkę się poćwiczyło:-D [...]

dzienki ale powariowaliscie chyba to i tak jest tylko tymczasowy rysunek bo dalej szukam czegos fajnego mam jeden na oku no ale zeby go prerobic trzeba byc prawdziwym geniuszem Wiecie kim jestem wiec nie fikac

mam taki problem,jest foto o rozmiarze 2048na1536. pomniejszam 4 razy i mam 512 na 384.chcialbym z tego zrobic nowy avantarek ale wtedy musze przyciac zdjecie do postaci kwadratu,bo chce miec tam zachowane proporcje wysokosci do szerokosci 1 do jednego,no ale wtedy nie ma tam calej mojej sylwetki,mozecie cos z tym zrobic? moze da sie tam od dolu [...]